中國(guó)駐美大使館與各總領(lǐng)館主辦,中留服協(xié)辦——2024赴美留學(xué)行前指導(dǎo)要點(diǎn)來了!
2024秋季學(xué)期開學(xué)在即,為了幫助赴美留學(xué)生做好行前準(zhǔn)備,更好適應(yīng)美國(guó)校園學(xué)習(xí)生活,中國(guó)駐美國(guó)大使館與駐美各總領(lǐng)館主辦、中國(guó)留學(xué)服務(wù)中心協(xié)辦舉行了2024赴美留學(xué)行前指導(dǎo)活動(dòng),活動(dòng)邀請(qǐng)了相關(guān)專 家和在美留學(xué)生分享領(lǐng)事保護(hù)、防騙反詐、適應(yīng)融入、權(quán)益維護(hù)、心理健康等方面的內(nèi)容。 以防有同學(xué)錯(cuò)過活動(dòng)內(nèi)容,新姐將活動(dòng)要點(diǎn)按照行前準(zhǔn)備、入境海關(guān)、在美生活、在美學(xué)習(xí)、法律法規(guī)與風(fēng)險(xiǎn)防范、心理健康以及防詐防騙的順序做了整理。即將出發(fā)赴美的同學(xué)們一定要認(rèn)真閱讀,收藏!
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以防有同學(xué)錯(cuò)過活動(dòng)內(nèi)容,新姐將活動(dòng)要點(diǎn)按照行前準(zhǔn)備、入境海關(guān)、在美生活、在美學(xué)習(xí)、法律法規(guī)與風(fēng)險(xiǎn)防范、心理健康以及防詐防騙的順序做了整理。即將出發(fā)赴美的同學(xué)們一定要認(rèn)真閱讀,收藏!
成行前:
1. 了解目的地信息:進(jìn)入中國(guó)領(lǐng)事服務(wù)網(wǎng)了解美國(guó)國(guó)家概況和實(shí)用信息。
2. 藥品:提前郵寄常用藥品,避免隨身攜帶。
3. 國(guó)際漫游:國(guó)內(nèi)提前辦好國(guó)際漫游,方便落地后聯(lián)系家人、打車和聯(lián)系同學(xué)。
4. 綁定支付和地圖:用VISA卡綁定uber和lyft,下載谷歌地圖。
入境海關(guān)篇:
1. 攜帶有效證件:護(hù)照有效期在六個(gè)月以上,確保簽證種類與出國(guó)目的相符,核對(duì)機(jī)票信息;檢查I20個(gè)人信息是否正確并簽字,入境若遇到盤問,確保入學(xué)學(xué)校必須是I20上的學(xué)校一致,準(zhǔn)備service支付收據(jù)、offer復(fù)印件、體檢疫苗本、高中畢業(yè)證及成績(jī)單(如果是高中畢業(yè))、學(xué)位證復(fù)印件、落地住址和聯(lián)系人信息、房租合同,隨身現(xiàn)金不超過1萬美金。
2. 了解入/出境規(guī)定:美方強(qiáng)化對(duì)中國(guó)赴美留學(xué)理工類人員的審查,留學(xué)生可能遭遇滋擾、盤查、遣返等,遇到情況要保持理性,及時(shí)告知使領(lǐng)館。
3. 入境不建議隨身攜帶藥品,避免海關(guān)處過多盤問。
在美生活篇:
1. 辦學(xué)生卡和熟悉校園:辦理學(xué)生卡,熟悉校園環(huán)境。
2. 電話卡:入境后用護(hù)照和I20辦理美國(guó)電話卡,推薦ATMT或T - mobile。
3. 租/住房:第 一年建議住宿舍,融入生活且安全有保障,第二年可通過微信群轉(zhuǎn)租,注意住房安全系數(shù),可參考學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的住宿區(qū)域。校內(nèi)外租房和合同簽訂:注重合同條款,關(guān)注是否可轉(zhuǎn)租,入住前拍照留證。二手家具可通過微信群購買,也可與美國(guó)公寓官網(wǎng)或華人資訊網(wǎng)協(xié)商。
4. 銀行卡:辦銀行卡需要護(hù)照、I20、居住證明、水電網(wǎng)賬單等,推薦辦理BUA、Chase、Wells Fargo或City Bank的銀行卡。
5. 生活日常:東岸和西岸有不同的超市,如Wholefoods、Trade Joe’s Target、H mart、99 Ranch Market(俗稱大華)、CVS Pharmacy、Costco等,推薦使用谷歌郵箱和一些常用APP,如谷歌地圖、郵箱、支付寶(美國(guó)版)、PayPal、Vernon、amazon等。
6. 注意個(gè)人安全:晚上不要單獨(dú)在外面,校內(nèi)也不一定安全,要關(guān)注學(xué)校發(fā)的crime文件和郵件,租房、出行和旅行時(shí)查看目的地犯罪率,遇到流浪漢不要對(duì)視,單獨(dú)出門遇到陌生人求助要留個(gè)心眼或無視,保證自身安全,遇到問題可向身邊人或美國(guó)駐華大使館求助,祖國(guó)是堅(jiān)強(qiáng)后盾。
在美學(xué)習(xí)篇:
1. 保持合法留學(xué)身份:注意教授對(duì)出勤率、學(xué)分和成績(jī)的要求。
2. 學(xué)術(shù)誠信、遵紀(jì)守法:學(xué)術(shù)誠信非常重要,合理使用AI工具,作弊、抄襲等行為會(huì)被學(xué)校處罰,甚至面臨牢獄之災(zāi),要關(guān)注學(xué)術(shù)規(guī)范,避免違規(guī)受罰。
3. 課程規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃:做好課程規(guī)劃和職業(yè)規(guī)劃。課程分為專業(yè)課、必修課和選修課,剛?cè)雽W(xué)第 一學(xué)期少選課,適應(yīng)后多選課,把更多課放在前幾個(gè)學(xué)期,避免畢業(yè)前課程重修影響畢業(yè),可咨詢ic advisor規(guī)劃課程和指導(dǎo)選課,注意選課時(shí)間和課程人數(shù)限制。暑假是找實(shí)習(xí)和工作機(jī)會(huì)的好時(shí)間,與教授搞好關(guān)系對(duì)未來規(guī)劃和能力提升有幫助,可尋求教授推薦。
4. 準(zhǔn)備課程大綱:提前熟悉課程大綱,準(zhǔn)備文具、書籍和材料,根據(jù)課程需要提前安裝軟件。
5. 電子設(shè)備替代紙質(zhì)版書本:平板電腦和電腦可替代紙質(zhì)版書本,方便查找資料,綠色環(huán)保。
6. 學(xué)習(xí)方式:利用校內(nèi)資源學(xué)習(xí),圖書館有實(shí)體和網(wǎng)絡(luò)圖書館,可查找論文文獻(xiàn),學(xué)術(shù)中心可提供作業(yè)、論文幫助和一對(duì) 一補(bǔ)助,校內(nèi)網(wǎng)站和軟件對(duì)學(xué)業(yè)有幫助。
7. 英語應(yīng)用:通過交朋友、參加學(xué)校學(xué)生組織和校內(nèi)活動(dòng)提高英語能力,托福偏向應(yīng)試,實(shí)際應(yīng)用能提高英語熟練度。
8. 就業(yè)準(zhǔn)備:盡早做就業(yè)準(zhǔn)備,了解學(xué)校工作文化和就業(yè)指導(dǎo)中心的服務(wù),關(guān)注實(shí)習(xí)政策,充分利用校內(nèi)就業(yè)機(jī)會(huì)和校友資源,提升就業(yè)能力。
9. 參與(engage):課堂參與度要求高,要大膽提問,積極參與校園生活、各類社團(tuán)和社交活動(dòng),增強(qiáng)體驗(yàn)感和融入感。
10. 探索(explore):大一新生可在不同專業(yè)領(lǐng)域選課、聽講座,發(fā)現(xiàn)更多興趣愛好和專業(yè)方向,了解美國(guó)文化,拓展視野。
11. 卓越(excel):專注學(xué)習(xí),明確目標(biāo),遇到困難尋求支持,學(xué)校有各種服務(wù)部門和體系幫助學(xué)生達(dá)到卓越。
12. 享受(enjoy):平衡學(xué)習(xí)和生活,參加學(xué);顒(dòng),如體育賽事前的tailgate,celebrate your success,享受留學(xué)生活。
13. 相關(guān)部門和注意事項(xiàng):
1) 國(guó)際學(xué)生辦公室:名稱不同,如office of international students and scholar services,縮寫有OISS、ISS、I triple s等,為學(xué)生服務(wù),提供相關(guān)信息,學(xué)生要關(guān)注其發(fā)布的信息。
2) 就業(yè)指導(dǎo):本科生有academic adviser等,研究生有faculty adviser等,導(dǎo)師會(huì)幫助規(guī)劃學(xué)業(yè)和提供就業(yè)信息,教授的office hour可與學(xué)生互動(dòng),學(xué)生還可利用student learning center等資源,學(xué)校圖書館對(duì)科研有幫助,要注意學(xué)術(shù)誠信。
3) 校園安全:了解學(xué)校安全措施,大學(xué)有校警24小時(shí)巡邏,有專門的安全APP,住宿學(xué)生要了解宿舍、學(xué)生事務(wù)部等相關(guān)部門的緊急電話。
法律法規(guī)與風(fēng)險(xiǎn)防范篇:
1. 切勿非法打工:F1學(xué)生校外打工有嚴(yán)格限制,建議在校內(nèi)打工或通過career center找工作。
2. 注意美國(guó)飲酒法定年齡和大麻使用規(guī)定:飲酒法定年齡為21周歲,大麻在部分州合法化,但要注意州法和學(xué)校校規(guī)的沖突,比如紐約州規(guī)定可以持有大麻,但是哥倫比亞大學(xué)明確規(guī)定哪怕是醫(yī)用大麻也不得在校內(nèi)使用。
3. 注意交通法規(guī)中美差異:了解美國(guó)特有的stop sign,考駕照前了解當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī),注意酒精飲料存放和安全駕駛等問題,瓶子打開的酒精飲料存放在車內(nèi)也是違法的。
4. 遇到警方盤查的應(yīng)對(duì):遇到警察攔查(pull over)一定要積極配合,切勿抵抗,做到及時(shí)安全停車,放下車窗保持透明,手放在方向盤上,等警察開口說話,駕照、車輛registration和保險(xiǎn)放在隨手可拿到的地方,未經(jīng)允許不可隨意下車。若遇到警察無明確證據(jù)和合法理由搜查車輛時(shí)可say no,被捕時(shí)可保持沉默并要求律師。
5. 社會(huì)安全號(hào)和依法報(bào)稅:社會(huì)安全號(hào)相當(dāng)于中國(guó)身份證號(hào),很私密,不要輕易告訴別人,依法報(bào)稅,留學(xué)生可DIY或找專業(yè)人員報(bào)稅。
6. 畢業(yè)之后留學(xué)生的實(shí)習(xí)就業(yè)和身份問題:OPT一般為一年,science technology engineering等相關(guān)專業(yè)的OPT為三年(包括一年正常OPT和兩年extension),畢業(yè)后有60天Grace period,畢業(yè)前要提前申請(qǐng),找到工作后雇主幫忙申請(qǐng)h1b,h1b批準(zhǔn)后一般為三年,可申請(qǐng)綠卡。
7. 種族平等、種族歧視和Asian hate crime:要注意Asian hate crime,安全第 一。
8. 切勿侵犯他人隱私,不要進(jìn)入私人領(lǐng)域:注意不要踩到別人草坪,避免進(jìn)入有private property no trespassing牌子的地方。
9. 威脅恐嚇:威脅恐嚇可能構(gòu)成企圖傷害罪和毆打罪,言語威脅大多數(shù)法庭不會(huì)判罪,但有肢體動(dòng)作可能會(huì)定罪,要提高法律意識(shí)。
10. 注意自己的社交媒體內(nèi)容:避免在社交媒體上發(fā)敏感和不當(dāng)言論,以免影響學(xué)習(xí)和就業(yè)。
11. 建立極重視個(gè)人的信用:個(gè)人信用在租房、貸款買房等重要事情中會(huì)被關(guān)注,要及時(shí)還款,重視信用建立和保持。
12. 愛與性關(guān)系:爭(zhēng)吵、家暴、暴力行為、違背對(duì)方意愿發(fā)生性關(guān)系或與未成年人發(fā)生性關(guān)系都屬于刑事案件,男女朋友住在一起的家暴也屬于domestic elements。
13. 提高法律意識(shí)及防范意識(shí),防止詐騙、反洗錢、殺豬盤,防止被非法團(tuán)體利用:很多成功人士也會(huì)被騙,留學(xué)生涉世未深更要提高警惕。
14. 關(guān)注問題:
1) 電信詐騙:案件困擾學(xué)生和使館,如“殺豬盤”、虛擬綁架等,學(xué)生被騙金額巨大。
2) 滋擾盤查和遣返:2021年7月后陸續(xù)出現(xiàn),學(xué)生在機(jī)場(chǎng)被盤查、遣返,對(duì)留學(xué)生不公平,使館雖做大量工作但仍未完全解決。
3) 意外傷害:包括車禍、溺水、搶劫槍擊等人身意外傷害較多。
4) 心理健康:使館接到較多求助電話,學(xué)生心理壓力大,抑郁癥較嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)學(xué)不下去、休學(xué)、流浪街頭等情況。
5) 法律糾紛:對(duì)美國(guó)法律了解不足,可能觸犯法律,如在車內(nèi)放打開的酒精類飲料、說威脅性話等可能違法。
6) 政治類問題:各大院校有游行,中國(guó)留學(xué)生應(yīng)避免參與,個(gè)別學(xué)生被反華勢(shì)力拉下水走上反華道路。
15. 五個(gè)不要:
1) 不要喪失學(xué)術(shù)誠信:作弊、抄襲等行為會(huì)被學(xué)校處罰,甚至面臨牢獄之災(zāi),要關(guān)注學(xué)術(shù)規(guī)范,避免違規(guī)受罰。
2) 不要發(fā)布不當(dāng)言論:不同國(guó)家同學(xué)文化信仰不同,不要在口頭、書面或網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)布不當(dāng)言論,遇到紛爭(zhēng)保持冷靜,通過合法渠道維權(quán)。
3) 不要非法下載:美國(guó)版權(quán)保護(hù)嚴(yán)格,切勿非法下載盜版軟件或音視頻資料,更不要下載、傳播、發(fā)布色情制品,尤其是兒童色情制品。
4) 不要忽視心理健康問題:正確認(rèn)識(shí)和排解壓力,積極參加文體活動(dòng),向家人朋友傾訴或向?qū)W校心理輔導(dǎo)部門尋求協(xié)助。
5) 不要上當(dāng)受騙:電信網(wǎng)絡(luò)詐騙案件高發(fā),要警惕可疑情況,及時(shí)核實(shí),不透露個(gè)人信息和銀行賬戶信息,不轉(zhuǎn)賬,不點(diǎn)擊陌生鏈接,不與個(gè)人換匯,駐美使領(lǐng)館和國(guó)內(nèi)公檢法等機(jī)構(gòu)不會(huì)遠(yuǎn)程匯款轉(zhuǎn)賬,如遭遇詐騙及時(shí)報(bào)警。
★溫馨小貼士:和家人定期聯(lián)系,避免無故失聯(lián);保持與使領(lǐng)館的聯(lián)系,維護(hù)國(guó)家利益和形象;遇到問題積極求助。
心理健康篇:
1. 心理健康現(xiàn)狀:耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)45%中國(guó)留學(xué)生有抑郁癥狀,29%有焦慮癥狀,身體健康狀況不佳,與導(dǎo)師關(guān)系一般,且27%留學(xué)生不了解學(xué)校心理咨詢服務(wù),這種情況在其他學(xué)校也類似。
2. 心理挑戰(zhàn)原因:
1) 孤獨(dú)感和安全感減少:留學(xué)時(shí)一個(gè)人生活,孤獨(dú)感引發(fā)心理挑戰(zhàn),安全感減少,關(guān)系資源減少,導(dǎo)致一系列心理問題。
2) 文化語言差異:帶來焦慮,英語不好或不理解文化差異會(huì)產(chǎn)生困擾。
3) 情緒管理能力:情緒是誘發(fā)心理問題的重要誘因,需要學(xué)會(huì)與情緒相處。
4) 父母和社會(huì)同伴對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)的過度期待:父母把學(xué)習(xí)當(dāng)成唯 一目的,與孩子溝通話題單一,忽視孩子心理需求,影響孩子心理資源構(gòu)建。
5) 其他原因:包括經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展壓力等。
3. 心理健康重要性:
1) 關(guān)注心理健康的意義:關(guān)注心理健康能提升心理韌性,緩解焦慮、壓力和抑郁情緒,促進(jìn)認(rèn)知水平提升,讓留學(xué)更有意義和幸福。
2) 心理韌性:心理韌性強(qiáng)能讓人在面對(duì)考試失敗、人際關(guān)系問題等挑戰(zhàn)時(shí)不輕易受到心理壓力的影響。
3) 緩解負(fù)面情緒:理解負(fù)面情緒出現(xiàn)的原因,嘗試用心理學(xué)方法干預(yù),如覺察和接納情緒,能減少負(fù)面情緒的影響。
4) 提升積極情緒:提升積極情緒能提升創(chuàng)造力、認(rèn)知水平、健康和長(zhǎng)壽,主觀上參與活動(dòng)經(jīng)歷積極情緒能提升心理資源和心理資本,如“三件好事”的練習(xí)能提升幸福感和生活意義感,減少抑郁癥狀。
4. 維護(hù)心理健康的方法:
1) 構(gòu)建積極社會(huì)關(guān)系:與家人保持聯(lián)系,溝通不只是學(xué)習(xí)成績(jī),還要分享感受和壓力,學(xué)校社團(tuán)也是構(gòu)建心理安全資源的重要方式。
2) 充分利用學(xué)校心理資源:每個(gè)學(xué)校都有心理咨詢服務(wù),可免費(fèi)預(yù)約,心理咨詢師能幫助學(xué)生看到心理優(yōu)勢(shì),國(guó)際學(xué)生辦公室和導(dǎo)師也能提供幫助。
3) 運(yùn)動(dòng):有規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)能分泌內(nèi)啡肽、多巴胺、血清素等,緩解壓力,減少焦慮、抑郁情緒,對(duì)心理健康有很大影響。
4) 情緒管理:負(fù)面情緒出現(xiàn)是正常的,不是人的錯(cuò),要覺察和接納情緒,允許其存在,與情緒溫和相處,同時(shí)提升積極情緒。
防詐騙篇:
1. 電信網(wǎng)絡(luò)詐騙介紹:犯罪分子通過遠(yuǎn)程手段在不接觸的情況下騙走錢財(cái),衍生出黑灰產(chǎn)業(yè),犯罪特點(diǎn)是緊跟熱點(diǎn)、量體裁衣,手法不斷翻新,智能化、信息化手段升級(jí),案件多發(fā),已成為全球性難題。
2. 常見詐騙類型:
1) 冒充公檢法詐騙:冒充相關(guān)機(jī)構(gòu)工作人員與留學(xué)生聯(lián)系,虛構(gòu)犯罪行為,以學(xué)業(yè)簽證為由恐嚇威脅,利用技術(shù)手段迷惑留學(xué)生,轉(zhuǎn)接到所謂公檢法機(jī)關(guān),提供偽造法律文書騙取信任,最 后騙取錢財(cái)。防范要點(diǎn)是公檢法等國(guó)家機(jī)關(guān)不存在電話轉(zhuǎn)接,不會(huì)發(fā)送法律文書,不存在安全賬戶。
2) 虛擬綁架詐騙:冒充公檢法威脅留學(xué)生繳納保證金,讓其偽造被綁架場(chǎng)景向家人索取贖金,或向真實(shí)綁架發(fā)展,部分案例中留學(xué)生遭受巨大傷害。防范要點(diǎn)是公安機(jī)關(guān)不會(huì)要求簽訂保密書、自編自演綁架案,不會(huì)線上辦案和使用屏幕共享軟件。
3) 虛假服務(wù)類詐騙:通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)布廣告,謊稱提供服務(wù),其中虛假換匯類詐騙較多,分為線上虛假交易和線下兩頭欺騙,還有詐騙分子假扮網(wǎng)警、律師等再次騙取錢財(cái)。防范要點(diǎn)是總領(lǐng)館不授權(quán)代辦機(jī)構(gòu),換匯通過正規(guī)渠道,購買代理服務(wù)前辨別資質(zhì)。
3. 提升防范意識(shí):
1) 熟悉環(huán)境,融入校園:關(guān)注安全形勢(shì)和領(lǐng)事提醒,選擇安全居住區(qū)域,積極參與校園活動(dòng),養(yǎng)成查看電子郵箱的習(xí)慣。
2) 和家人保持定期聯(lián)系:告知家人自己的聯(lián)系方式和緊急聯(lián)絡(luò)方式,外出游玩提前告知家人,避免通訊失聯(lián)讓家人擔(dān)心。
3) 注意防盜防搶:提高警惕,避免隨身攜帶貴重物品和大量現(xiàn)金,注意物品存放安全,夜間不要獨(dú)自行走或搭乘陌生人車輛。
4) 注意交通安全和旅游安全:美國(guó)交通法規(guī)和駕駛文化與中國(guó)有差異,要遵守交通規(guī)則,重視交通安全,自駕出行要了解當(dāng)?shù)匾?guī)定,購買保險(xiǎn),避免酒駕,旅游時(shí)合理規(guī)劃行程,遵守景區(qū)指示,謹(jǐn)慎選擇高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目,購買意外保險(xiǎn)。
5) 注意身份問題:嚴(yán)格遵守簽證和居留規(guī)定,避免I20表格過期失效,遇到問題及時(shí)聯(lián)系學(xué)校國(guó)際學(xué)生辦公室或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)律師處理,切勿從事與留學(xué)生身份不符的活動(dòng)。
4. 防范方法:
1) 三不一多原則:未知鏈接不點(diǎn)擊,陌生來電不輕信,個(gè)人信息不透露,轉(zhuǎn)賬匯款多核實(shí)。
2) 國(guó)家反詐中心APP和官方政務(wù)號(hào):集多種功能于一體,提升識(shí)騙反騙能力,官方政務(wù)號(hào)發(fā)布反詐視頻。
3) 海外防范電信網(wǎng)絡(luò)詐騙宣傳手冊(cè):揭露海外常見騙術(shù)及案例,提高識(shí)騙防騙能力。
4) 教育部留學(xué)服務(wù)中心官方網(wǎng)站和相關(guān)政務(wù)號(hào):解析高發(fā)電信詐騙類型,發(fā)布海外安全提醒。
5. 牢記求助方式:
1) 下載登錄中國(guó)領(lǐng)事APP:注冊(cè)海外中國(guó)公民登記系統(tǒng),及時(shí)更新個(gè)人信息,獲得安全信息推送、應(yīng)急聯(lián)系和緊急求助等服務(wù),駐美使領(lǐng)館會(huì)給注冊(cè)用戶推送領(lǐng)事提醒。
2) 關(guān)注駐美使領(lǐng)館信息:中華人民共和國(guó)領(lǐng)事協(xié)會(huì)保護(hù)與協(xié)助條例為海外中國(guó)公民提供保障,關(guān)注駐美使領(lǐng)館網(wǎng)站和微信公眾號(hào),可獲取領(lǐng)事提醒,駐美使領(lǐng)館根據(jù)當(dāng)?shù)匕踩蝿?shì)發(fā)布提醒,平安美國(guó)行預(yù)防性隱私保護(hù)宣傳折頁包括平安留學(xué)、防范電信詐騙、交通安全、人身安全分冊(cè),可在使館網(wǎng)站和微信公眾號(hào)下載,7月駐美使領(lǐng)館調(diào)整領(lǐng)區(qū)劃分,遇到問題可按領(lǐng)區(qū)撥打相關(guān)電話求助。
以上就是本次活動(dòng)的內(nèi)容梳理,希望大家都能平安留學(xué),學(xué)業(yè)有成!
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